Varicose -aderen zijn een veel voorkomend probleem, het wordt gevonden in elke derde vrouw. Helaas zijn medische en chirurgische methoden voor het behandelen van spataderen vrij duur. Daarom kunt u om te beginnen enkele huismiddeltjes proberen die de zichtbaarheid van de sprekers verminderen.
Essentiële oliën
Massagetherapie kan geen spataderen genezen, maar kan de bloedcirculatie in de spieren van de benen verbeteren en zwelling en ongemak verminderen die bij deze toestand worden geassocieerd. Sommige masseurs gebruiken etherische olie om de voordelen van massagetherapie te vergroten. Oliën van wierook, kamille, salie, geranium, citroen, lavendel en cipres helpen ontstekingen te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren en zwelling te verminderen.
Oefeningen
Voetoefeningen
Lichamelijke activiteit stimuleert de beweging van bloed door de aderen, waardoor de algehele spierspanning wordt verbeterd en de bloedcirculatie normaliseert. Het wordt aanbevolen om wekelijks 150 minuten matige intensiteitsoefeningen uit te voeren.
Wandelen en fietsen bieden de bewegingen van de benen die de gezondheid van de aderen ondersteunen. Bovendien is het beter om schoenen met lage haken te dragen, die strak grenzend aan de voet en enkel, wat de spierspanning in de kuitspieren verhoogt en helpt om de bloedcirculatie te verbeteren. Als je een lange vlucht hebt, sta om de paar uur op en loop in het gangpad. Houd aan dezelfde regel op het werk.
Vitamines
Sommige vitamines ondersteunen de gezondheid van het cardiovasculaire systeem, wat kan helpen het risico op spataderen te verminderen of de symptomen te verminderen. Studies verbinden het lage niveau van vitamine K met bloedsomloopstoornissen en calcificatio -aderen veroorzaakt door leeftijd en bijdragen aan spataderen.
Vitamine C speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van collageen en elastine -eiwitten die de elasticiteit van de aderen beïnvloeden. Vitamine E is een sterke antioxidant die bloedcelschade aan vrije radicalen voorkomt. Vitamine B-3, B-12 en foliumzuur dragen bij aan een gezonde bloedcirculatie. Zorg ervoor dat u voldoende van deze vitamines uit voedsel- of plantenadditieven krijgt.
Paardekastanje
In plaats van medicijnen te nemen voor een cosmetisch probleem, let je op de kastanje van paarden (aesculus hippocastanum). Zaden en bladeren van paardenkastanje zijn een natuurlijke remedie voor problemen met de bloedcirculatie, inclusief spataderen.
Studies hebben aangetoond dat dit gras een gezonde bloedcirculatie bevordert en systemische roodheid en zwelling vermindert. Wetenschappers zijn van mening dat paardenkastanje lekken of ontstoken capillairen, de elasticiteit van de wanden van de aderen kan verbeteren en bijdragen aan de normale bloeddichtheid.
Voeding
De constipatie en spanning wanneer de darm de druk op de aderen en bloedvaten door het lichaam verplaatst, en niet alleen in het rectum. Een voedingsdieet kan constipatie voorkomen en de achteruitgang of manifestaties van spataderen voorkomen, waaronder aambeien - convexe aderen in de anus.
Drink veel water om het niveau van hydratatie te behouden en constipatie, aambeien en spataderen te voorkomen. Eet producten die rijk zijn aan flavonoïden, ook wel plantenbessen, citrusvruchten, Brussels kool, zoete peper, kayen peper en groene thee genoemd. Ze bieden het lichaam veel voordeel, inclusief het verbeteren van de bloedcirculatie, een afname van de bloeddruk en ontspanning van bloedvaten.
Sommige experts raden aan om visolie te nemen, maar u kunt omega-3-vetzuren uit plantenbronnen krijgen (algenolie of lijnolie). Omega-3 verbetert de elasticiteit van bloedvaten.
Compressiekousen
Er zijn drie soorten compressie linnen. Panty's bieden het laagste ondersteuningsniveau. Kousen bieden een hoger niveau van compressie. De meest "sterke" compressiekousen zijn per recept beschikbaar en vereisen speciale aanpassing.
Compressie -ondergoed ondersteunt een gezonde bloedcirculatie. Meestal wordt hij de hele dag gedragen en vertrekt hij voor het slapengaan. Je kunt er niet in slapen, omdat dit kan leiden tot een afname en vermindering van de bloedcirculatie in de benen vanwege het feit dat je niet beweegt.
De benen opvoeden
Experts raden aan om benen met 15-30 centimeter boven het niveau van het hart te verhogen om de symptomen van spataderen te verminderen. Dit is niet alleen aangenaam, maar vermindert ook de sterkte van de zwaartekracht, die constant op spieren, aderen en bloedcirculatie drukt. Zitten of liggen, leg een paar kussens onder je voeten om ze op te heffen. U of uw partner kan ook uw benen masseren terwijl u ontspant.
Pine Bark Extract
Pine Bark -extract is een ander plant medicijn dat kan helpen bij stuiptrekkingen en oedeem geassocieerd met spataderen. In één onderzoek was de invloed van het extract van dennenschors en compressie linnen op spataderen bij geboren vrouwen de invloed van het extract van de dennenschors. Zes maanden later hebben vrouwen die het extract nemen minder spataderen, minder vasculaire sterren en minder onaangename symptomen, in tegenstelling tot degenen die compressie -ondergoed gebruikten - en deze positieve veranderingen werden 12 maanden bewaard.
Witch Walnut
Dit is een vloeibare samentrekkende gemaakt van takken, bladeren en schors van de fabriek in Hamamelis Virginiana. Hamamelis bevat tannines en etherische oliën die de huid verzachten en kalmeren en helpen de bloedvaten te beperken.
Om het gevoel van ongemak, jeuk en zwelling te vergemakkelijken, bevorderen ze het washandje in de oplossing grondig en zet het op het gebied dat angst veroorzaakt. Of probeer van 1/2 tot 1 pythonissam walnootbeker toe te voegen aan een warm bad en laad je benen erin.
Kruidenadditieven
Sommige kruidenadditieven dragen bij aan een gezonde bloedcirculatie. Naast paardenkastanje en dennenschors -extract, is Centella Asiatica een ander additief dat de aderen verbetert.
Het belangrijkste is om te onthouden dat traditionele geneeskunde effectief kan zijn, maar alleen in de vroegste stadia van de ziekte, evenals wanneer ze worden gebruikt als onderdeel van een uitgebreide behandeling. En vergeet niet dat u voor de preventie van spataderen regelmatig moet lopen, zwemmen en fietsen. Zie voor de behandeling altijd een dokter!